Mila Yoga | Saudação ao Sol
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Saudação ao Sol

Saudação ao Sol (Surya Namaskar em Sânscrito) é uma sequência dinâmica de 12 posturas que coordena corpo, mente e respiração em uma prática de gratidão ao Sol (sem a energia do sol a vida no planeta terra, como conhecemos,  nao existira)

 

Consiste em 12 posturas alongando o lado direito do corpo e mais 12 posturas alongando o lado esquerdo do corpo. Este é o primeiro round.

 

Quando praticado pela manhã, Saudação ao Sol revitaliza o corpo, refresca a mente e voce se sentirá energizado durante todo o dia.

 

Benefícios:

  • Desenvolve claridade mental e foco.
  • Fortalece as costas e equilibra o metabolismo.
  • Alonga, tonifica e massageia as juntas, músculos e orgãos internos.
  • Equilibra o nível de hormônios no corpo.
  • Aumenta vigor e vitalidade.
  • Estimula e equilibra os sistemas reprodutivo, circulatório, respiratório, digestivo e endócrino.
  • Prepara o praticante para estados mais profundos de meditação